普通人吃的减脂餐 （见图4） 🪹准备一碗米饭🍚 🪹起锅热油，煎虾仁、煎滑蛋 🪹包菜焯水后加少许盐炒熟 🪹摆盘，再来一杯咖啡☕️ ​ 喵语： 干饭人！ 一份简单的减脂餐，我也很心水。 这次选的是黑虎虾仁，大个Q弹，煎一下就能吃，很方便。减脂生活化了以后，就正常吃米饭，但是选择材料就会比较慎重，会考虑热量和营养健康。 食用油几乎每次做饭都要用的，当然要精心挑选。一直在用的谷维多轻减稻米油，油粘性高，同一道菜可以减少30%的用油量，比如日常煎鸡蛋用油量8g左右，用轻减只要5g，很适合我们减脂期控油。 而且稻米油含有比普通植物油超出4倍含量的天然甘油二酯，甘油二酯对我们生活化减脂的人真的很友好。 日常减脂加上平时工作压力大，总会易焦虑焦躁，它高含量的天然谷维素，对减脂人很友好，无负担，减脂打工人必备。 再来一杯咖啡提提神，清爽得嘞。 ​