健身小剧场9️⃣： 有些伙伴们觉得自己增肌了一段时间，力量有明显增长，但体重却一点没变，是不是没增肌成功？ 🏷️我觉得不是这样的，体重的波动代表不了什么，几周甚至几个月所增长的肌肉，净重其实微乎其微。体重的波动受多方面影响，比如最近摄入的盐和水以及身体储水状态都会影响体重波动，但实际上身体的肌肉和脂肪含量并没有变化。 ☝🏻所以不要在意体重，不管增肌还是减脂，镜子🪞是我们最好的反馈老师🥝减脂就通过观察自己四肢以及腹部的形态🍚增肌通过自己的力量水平来判断自己是否进步👉🏻对于同一个人来说，只要训练的做组质量or容量or重量（最直观）有所进步，那么增肌就是成功的，也就是一定在慢慢进步。而体重，只有相隔很多月或者半年一年，才会有一定参考价值🔍 🏷️以后健身小剧场话题都会在标题处带🧊符号，代表破冰，和大家一起进步