今日份运动3小时慢摇，负重模拟比赛，准备了能量胶、盐丸和换洗衣服。跑的过程，我一直在按着体感来跑，也会看一下手表上的心率数字来“检验”一下自己的体感，这温度不算高但湿度大的天气真心不能太快，所以我也一而再的告诉自己要降速！这个湿度跑得真的难受，听着上周的老戈分享和五月天深圳演唱会的歌单，幸好最好5公里遇到了远新哥，广州夏训真不容易啊啊啊。

复盘一下：

1⃣️不要轻易因为别人而改变自己的训练节奏，考虑自己的节奏为主；

2⃣️尽管甲亢指标稳定，但还是要注意饮食——不能喝茶，本周两次因为晚上喝茶（柠檬茶和茶包）而导致心悸、失眠，去医院检测心电图正常但体感不舒服，今天早上跑步依然有一点不适；

3⃣️早上把昨天没喝完的运动饮料放到软水壶里，喝了两次感觉不太对，导致肚子有点不适。

4⃣️早上5点醒来看天气预报会有连续4小时的大雨下午没雨，因为不想淋雨结果临时调整了跑步的时间；但7点多发现没下雨就起床吃早餐看书，消化了一下才去跑步，结果后面没下雨，起跑晚了，但湿度大，跑起来不太舒服。（然后下午狂风暴雨大作，被天气预报戏弄了

5⃣️今天的跑鞋感觉小了半码，左边有点顶脚[笑cry]

每一个细节都很重要，A+拉练继续努力！

#人人运动家##燃动一夏#