【疾病都是不良习惯日积月累的结果】在自然医学中，有一句话说的很深刻：“肚子不饿的时候吃东西，是累积毒素最常见的坏习惯。”这句话真是颠覆了人们的认知。从小养成的生活习惯。让我们觉得一日三餐是天经地义的事，即使肚子不饿，到了吃饭的时间，就该去吃饭，没想到这样的饮食习惯却会造成毒素的累积，进而影响身体健康。

毒素是什么，在毒理学中，所谓的毒素是指会对有机体造成损害的物质。但在自然医学中对毒素的定义范畴更加广泛“没有被排出的废物”。这就包含了一些人们通常不认为是毒素的东西。

譬如说盐，一般不被认为是毒素，但是在年纪较大或新陈代谢较差的人群中，却会成为堆积在身体中排不出去的毒素，造成细胞与组织水肿。又不如说蛋白质，很多人都认为蛋白质是营养素，但是摄取过量的蛋白质会对肾脏造成损伤，或者在人体内引起慢性过敏。

除了身体的毒素之外，还有心灵的毒素。郁积在心灵中的不良情绪，如果无法排解，也会引发疾病。这些身体与心灵的毒素，才是引起我们生病的真正原因。

营养师温馨提示：生病就是我们日常生活中的坏习惯日积月累酿成的恶果。只要保持良好的生活习惯，就会避免毒素在体内的累积。饮食七分饱，忌讳暴饮暴食，该放下的一定要放下，清零心灵的毒素。开开心心过好每一天。牢记：坏习惯会让我们生病！