原创素食食谱分享,和我一起好好吃饭吧![黄金薯R]
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虽然立秋了,但是天气还是超级热,最近都不太想吃很热的食物,几乎每天都会吃沙拉~今天做了烤小扁豆沙拉,用料很简单,味道却很好~大家快试试~
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🥗食材INGREDIENTS
(2人份)
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罐头装熟小扁豆 1.5杯
黄瓜 1根
牛油果 2个
洋葱 少许
新鲜欧芹 少许
南瓜籽 少许
橄榄油 适量
酱油 适量
海盐 适量
现磨黑胡椒 少许
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🥢步骤STEPS
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1.将罐头装熟小扁豆冲洗干净。铺在厨房纸上吸干水分。放入空气炸锅中,淋上橄榄油,185度,烤12-15分钟,直到变干。
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2.黄瓜切片,牛油果切小块,洋葱切丝、欧芹切碎。全部与烤好的小扁豆放入盘中。
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3.淋上适量的橄榄油、酱油,撒入南瓜籽、盐、现磨黑胡椒。翻拌均匀即可!
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原来藜麦不只是颜值担当,还是减脂界的明星!低脂高蛋白,营养全面,沙拉里加点它,健康美味两不误~
博主每次分享的食物都好有食欲啊,谢谢分享