灸友们，大家好[赞R] 处暑了，大家记得抓紧时间灸出体内【寒痰淤】~[赞R][赞R] 方法我放在图上了，大家可以自行查看[向右R] . [流汗R]化痰：丰隆 [流汗R]排淤：血海 [流汗R]祛湿：阴陵泉 . [星R]艾灸时间 一般尽可能白天灸，晚上不超过9点（急zheng除外），周末会多灸会儿。以季来说：四季都可以，三伏、三九都不错 [星R]艾条艾柱 同学们，材料不对，努力白费。我们要选择陈放的纯艾叶制作的艾条艾柱。别贪小便宜，不然也是白灸。便宜没好货是真理。那些标来80:1，十年陈艾的，有些很廉价的，我是直接不要的。好的艾条灸起来温和，有渗透的，你怎么灸都没灸感，基本就是艾条问题。多对比几家选择好点的，用着比较放心 [星R]艾灸顺序 如果好几个地方灸，要按顺序。先上后下；先背后腹。先头部后四肢；先左后右。照着做就对了 [星R]选好穴 可以参考一些经典书籍，比如《马氏温灸》，谢锡亮之类的，也可以找老师帮你配穴 [星R]把握灸量 我一般小灸量，慢慢加大，循序渐进。艾条先细后粗，时间先短后长，逐渐增加，不能突然大量灸，要根据自身情况灵活变化 [星R]灸具选择 如果条件允许，咱们尽可能传统灸法，手持，生姜等。偶尔可以辅助灸盒等器具 [星R]选好空间 我一般室内大厅，窗户对流，不直吹自己。如果非常不喜欢烟，可以厨房开抽烟机。也可辅助一些灸盒之类的器具 [星R]注意细节 我艾灸前、艾灸后会喝一些温开水。艾灸后如果洗澡，一般建议2小时后，时间长点更好，也可以灸前洗澡 [星R]艾灸状态 艾灸应是一种舒服的享受，灸的时候保持乐观愉快，心情开朗平和。太过悲喜、过饱过饿都不灸 [星R]坚持艾灸 坚持很重要，很多姐妹灸了几天就想放弃了，请不要前功尽弃。再坚持一段时间也许就不一样了。 - 艾灸养生 咳嗽有痰 湿气重祛湿排寒 不懂就问有问必答 艾灸调理 艾灸调理养生 三伏天养生 处暑 我的养生仪式感 - ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️