[叹气R]本来今天训练可以见到基普乔格，但是很可惜因为巴黎的失利，他拒绝了我们的邀请。 [皱眉R]这件事对我触动很大。 来到肯尼亚第一件事就是整理行装和当地人一起跑步，他们不像我们嘻嘻哈哈，更多的时候会带着敬畏去完成自己的训练任务。 🫵🏿他们也会很累，到了终点也会气喘吁吁！ 🏃‍♀️他们不是神，和我们一样对跑步有不同情感的追求。 见到了他们的教练，说话的速度和他的配速不成正比。却句句离不开他们每一个人的成绩，教练他很自豪。 自豪，在这里不能当饭吃，但是他可以作为一种信仰。 但正是这种高强度的训练，让我明白了合理分配体力的重要性。一开始，我总是在前半程用力过猛，导致后半程体力不支。后来，我学会了根据距离和身体的反应，调整步伐和呼吸的频率。🎯 另外，环境的影响也不可小觑。高海拔的稀薄空气，对于心肺功能是极大的挑战。🌬但适应之后，会发现自己的耐力有了质的提升。 所以像我们这种大众普通跑者虽然很仰慕精英跑者们的状态，但是也得根据自己的自身情况去合理安排自己的训练计划。 [种草R]不要忘记你跑步的初衷！