《黄帝内经》有记载说，女性“七七……天癸竭，地道不通”，这里七七指的就是四十九岁，“天癸竭，地道不通”说的就是绝经。而围绝经期是指女性进入绝经前的一段时间，通常为45-55岁。在这个阶段，会出现月经不调、周期变化等症状女性特征消退，老年化开始，这是因为血液不能滋养我们的卵巢，激素分泌减少所致。 [向右R]今天，我想与大家分享这5件有益的事情，希望能帮助你度过这一阶段。 [一R]均衡饮食-《黄帝内经》提到“饮食有节”，注重膳食平衡，增加富含纤维和微量元素的食物，减少食用辛辣、油腻、寒凉的食物。这有助于调整体内的阴阳平衡，稳定月经周期。 [二R]情绪管理- 情绪波动直接影响月经。我通过静心冥想来缓解压力。情志不畅是导致月经不调的重要原因之一。因此，应保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。我通过阅读、听音乐等方式来调节情绪。《黄帝内经》中也有“恬淡虚无，真气从之”的教诲，提醒我们保持心态的重要性。 [三R]适量运动-适当的体育活动能促进血液循环，改善内分泌。我选择了散步和八段锦作为我的常规运动，帮助我增强体质。 [四R]建立月经小档案- 可以建立月经小档案，记录自己的月经周期，并计算下相邻的月经周期时长相差多少。这个数据，是判断你是否进入了更年期的重要标准。 [五R]辨证体质、内调外养才是根本之道！ 辨体质，讲平衡每个人体质、情况不一样，如果调理方向错误，不但沒有效果，会加重病情的严重性，或引发其他的并发症，造成更严重的后果！ 体质不同，调理方法要因体质而异！ [郁金香R]深知围绝经期月经不调给女性带来的身心带来困扰不能拖，越早调理越轻松！ 那么 [一R]如果你正被以上问题困扰不知道怎么办？ [二R]如果你尝试了很多方法都效果不理想？ [三R]不清楚自己的问题出在哪里？ [四R]不知道久拖危害有多大？ [两颗心R] 不用担心 点击立刻咨询！ [爱心R] 给我发个信息[六R][六R][六R]立刻获取体验调理名额！ +1V1体质咨询分析一次 +1V1定制方案调理一份