只要小坚持一下，就马上有效果的养生+变美的小行为。 ①每天运动𝟭𝟬-𝟭𝟱min。 拉伸也可以，有氧也可以干什么都可以。只要稍微动起来，坚持个两三天好了，心情和身体状态都会上一个小高度，让我更爱上运动！ ②每天梳头。 自从每天梳头后，我的头发人见人夸，是好到那种人家不由自主想赞叹，好黑好亮好顺滑，发质绝佳。 而且多梳头头皮也巨舒服，是一个很好的缓解紧绷的小办法，梳子对我来说简直就是灵魂提取器！ ③每天睡前冥想。 原来每天失眠到两点的人，现在睡前冥想五分钟好了，秒入睡，睡醒也是一身轻松，证明睡眠质量超高！ ④每天认真护肤，擦身体乳。 洗完澡，身上还稍微有点水汽的时候，厚涂乳液。 过几小时摸一下身体，滑的不可思议的！ ⑤每天看十页书。 每次看完书都感觉思想在升华，原来讲不出来的话，没想明白的事，很容易茅塞顿开，一天也不用看多，没几页，看上瘾了就继续看，没时间的就看个十页，给自己每天都充个电。 ⑥每天早睡。 早睡的我，气色红润到不行～很多原来苦恼的身体问题，都被早睡打败了。 ⑦每天户外散个步。 人是一定不能老蹲在家里了，哪怕下楼走个五分钟，呼吸一下新鲜的空气，看看花花草草，心情立马好五分，感觉有些小烦恼也不过如此啦。