工作之后饮食作息都不规律，压力也大，没时间注重头皮护理，然后脱发脱的无法控制，而且出油也越来越快，一天不洗油腻腻，还伴随着有异味，一照镜子就看到自己的头皮又油又秃，地上床上全是掉的头发，真的很内耗，整日都心情低落完全不愿社交。 - 我后来实在是受不了了去看医生了，人家说我是饮食不规律加上熬夜导致的，如果再不好好治疗可能会终生脱发😤现在经过我一段时间的治疗脂溢性脱发现在已经成功上岸，这些是根据自己的经验总结的，大家可以参考一下： 🌱脂溢性脱发日常护理 1⃣洗头前 洗发前梳头行为就如洁脸前要卸妆一样的逻辑。先让头皮上的污垢浮在表面，更好达到更好的清洁效果。 2⃣正确洗头 ，洗头频率不宜过勤，一般2-3天洗一次，水温适中，洗头时用指腹轻轻揉搓头皮 3⃣头皮护理 洗完立马用冷柔风吹干，不要用干发帽会很闷容易滋生细菌 4⃣补充鱼油 最后补充鱼油，它可以调节头皮油脂分泌，改善头皮环境防治头皮毛囊萎缩、油脂堵塞毛孔毛囊 📍 医生给我开的这个NOSTIO鱼油，每粒含有700mg Omega3，DHA含量充足，可以有效控制头皮出油，给毛囊营养，纯度93%，rTG型好吸收。我已经坚持打卡一个周期啦，头皮出油得到了控制，头发每天不是油腻腻的啦，头发也变厚了，头顶上还冒出了很多小发茬～ 我大概吃了一个周期两瓶了，现在不能说是发量王者，也恢复到我之前的发量了，真的太开心了，每天都要看一遍自己头顶上的小发茬！ - 宝子们当然最重要的还是贵在坚持！最后希望有脂溢性脱发的姐妹们都能上岸🔥