现在真的太多女性长斑了，要知道黄褐斑离我们很近，稍微不注意就容易被它找上，😨比如：经常熬夜、护肤不当、饮食习惯不好等等，还有先天性因素或者后天情绪起伏大内分泌紊乱等等👀，主要是很多不好的小习惯都会导致，真的很影响生活啊！我相信谁都不想被这种事情影响到颜值吧 所以我们平时一定要多加的注意，一旦长斑了就不能拖着不管，否则越拖越严重，等到你想祛斑的时候就晚了！！！ 👊那么黄褐斑怎么调理呢？ 别担心，保持良好的心态，关键在于及早干预+祛斑护理！ 1.发常梳，早晚都可以做 2.目常运，把手搓热，然后将发热的掌心敷在眼部 3.齿常叩，记得轻轻松松慢慢叩 4.头常摇，双手叉腰闭目，缓缓向右扭动 5.艾雪诗蜜肌霜，祛斑淡斑，去黄提亮 6.坚持运动常散步 ✅✅清淡饮食 不要吃辛辣刺激食物了，饮食上要清淡一些，多吃蔬果，补充维生素和蛋白质 ✅✅早睡早起 不要过度劳累，晚上11点前就要入睡，不要熬夜 ✅✅坚持锻炼 锻炼身体总是有好处的，运动升阳，增强体质 ✅✅艾雪诗蜜肌霜 这个是祛斑淡斑的，一天两次，早晚洗脸后涂抹在长斑部位，可以促进色素代谢，祛斑淡斑，滋润肌肤，坚持下来斑淡的差不多了，皮肤肉眼可见的干净了！！ -- 大概就是上面这些了，不难，只要坚持下来都是可以的，希望黄褐斑的家人们都能早日上岸