“小宝的妈妈是什么原因没空来呢？”这是我参加我十岁娃娃家长会的时候主任问的。很多人包括搬新家的邻居都以为我是小宝的姐姐。这种少女感对我来说并不是白瘦幼，而是积极的心态、柔顺的头发，通透、气血充盈的皮肤状态~ - 当妈妈后想保持长期好状态是真不易，尤其女生过了30岁皮肤胶原蛋白开始流失，而且日夜照顾宝宝更是憔悴，脸上暗沉、法令纹都来了🥹，我生小宝后就开始重视内调养生，崇尚轻断食、运动、喝养生汤吃保养品，后知后觉发现想拥有从内而外散发出来的好气色，确实内调外养两者都要兼顾上 🔺—生娃后还是少女share—🔺 🔸养生篇 1️⃣【养生汤水】 ✔玫瑰桑葚茶：黑红玫瑰、桑葚、红枣干、陈皮丝、桂圆，80度水温养生壶煮20min（温度过高会破坏花青素），我一周喝2-3次，气色维持的很好 ✔陈皮茯苓水：我湿气有点重，立秋后我都是隔一天喝一次陈皮茯苓水，先把陈皮醒一下，然后养生壶煮十分钟就ok（陈皮、茯苓、山楂、黄芪） · 2️⃣【内服补剂】 真的很后悔没早吃内服，抗衰应该在20+的时候重视起来！！因为只要把皮肤底子养好了，无论你化什么妆都精致，穿什么衣服都会很有气质，像我吃的hugfit笑脸粉瓶，它烟酸、烟酰胺含量比较高一粒有300mg，烟酸能达到细胞级抗衰的作用，刚开始只是感觉换季的时候不会卡粉起皮了，里面的VC和烟酰胺抑制黑色素沉着，让皮肤肉眼可见越来越通透有光，素颜也透亮透亮的不会暗沉，法令纹像被填平了似的，身边人都说我皮肤状态不像36岁~ · 3️⃣【护肤】 ✔精简护肤：睡前不要抹太多护肤品会导致营养过盛，简单的爽肤水加轻薄保湿面霜即可 ✔注意防晒：物理防晒+化学防晒，紫外线也是导致皮肤衰老的原因 4️⃣【运动】 日常爬山，徒步吸氧，真的感觉皮肉紧实太多了，整个人的线条都是向上的 · 💗少吃篇 老话说宁留三分饥，不吃十分饱，如果每顿都吃得肚子鼓鼓，反而会疲劳没劲，给自己的肠胃添负担 【只吃两顿饭】10点半吃早饭，3-5点吃下午饭，晚餐一般不吃或就吃点水果（少盐少油少煎炸） 毕竟不是人人都有优越的基因，30岁后的漂亮就是要靠自律保养来维持，这不是鸡汤是现实~🙏