1.出门在外多抬头看云看天 2.和小动物对视 3.八段锦等古法养生运动 4多喝水多去厕所小号，降低手机使用时间 5.及时扔家里大小垃圾 6.每天清理一个家中小角落 7.上下班路上提前一站下车走两步 8.早到公司5分钟冲个养生茶 9.吃早餐有气血，看手机时间太长会气血不足 10用手机的时候时刻提醒自己在干嘛例如“现在我要买个xx” 11.手环代替手机的一些功能例如用手环的消息提醒过滤一遍消息，急事再打开手机回复 12.找自己感兴趣的书看 13.随身带个小本子📒是备忘录，是随笔，也是读书笔记 14.骑车/开车放慢速度，感受路况和路上人的存在 📝📝📝 2024.08.20记录今日 🫖喝了两杯养生茶 ｜麦冬、百合、海底椰、雪梨干、无花果、一勺秋梨膏 ｜黄芪、百合、红枣、枸杞、冰糖 🧊情绪尚可，加班了，但不累 中午买了快50块钱的阳光玫瑰🍇 下班送给朋友家小孩一袋 孩子喜欢我，从小就是 🧚‍♀️而我的原则： 人类小孩，永远是别人家的好 动物小孩，永远是自己家的好