🌿肝脏是是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。 肝损伤的典型表现就是： 皮肤发黄 脸色暗沉 口臭口干 失眠多梦 四肢细肚子大 大小便黏腻…… 那么如何养肝呢？ 1️⃣按时休息 中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。养肝的最基础的方式就是好好休息。 2️⃣保持情绪稳定 情绪不好会对身体造成负担，建议平时保持良好的心态和积极的生活态度。平时多多读书、晒晒太阳，控制好自己的情绪。 3️⃣拍八虚 拍八虚是重要的养生手段，经常拍“八虚”有助于疏通肝胆经。每天坚持拍打十分钟，可以帮助我们更好得养肝。 4️⃣还阳卧 平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁根。每天睡觉前保持这个姿势，坚持一个月你就能感受到身体的变化。 5️⃣食补 我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。