以前很喜欢跟风买一堆衣服，买回来穿个几次就在衣柜里积灰了，真不如把钱花在脸上，气血充盈后脸蛋更漂亮，穿啥都好看～ . 我应该算是典型的当代年轻人作息代表了吧，过了25岁之后明显感到皮肤开始发黄变瘪，加上平时化妆、外卖、经常旅行奔波，嘴角八字纹也给我say hello，我想要保持长期的好状态，就做功课调整了一下我的保养公式↓ 20%外护＋50%内养＋30%好习惯 ❶外护： 【冷水洗脸】 热水容易破坏皮肤表层的皮脂膜，我现在一直是冷水洗脸，几乎没啥毛孔的，皮肤紧紧的~ 【分区护肤】 和我一样的混合皮一定要学会分区护肤，t区爱出油要用清爽的水乳，脸颊容易敏感又缺水就保湿+修护 【精简护肤】 前几年跟风尝试过各种所谓的高效抗老、公式护肤，结果搞得皮肤动不动就泛红，后来把护肤品精简，皮肤状态反而提升了好几个level . ❷内养： 【苹果黄芪水】 苹果、红枣、黄气、党参，养生壶煮20min就行，我现在已经完全用元气水代替奶茶和饮料了，现在脸色红润，平时蹲下猛起也不会有头晕的感觉 【补充螯合铁】 “保养是建房子，气血就是人体现成的支撑柱，是胶原蛋白和玻尿酸”，我之前熬夜气血虚，会脸黄、脱发、姨妈不调，严重的甚至会贫血，而现在的红润健康离不开我一直补铁 做功课少走弯路，没有经历麻烦又难坚持的食补，直接开始吃amerrition补铁片，里边的螯合铁是当下顶流的新型铁源，通过益生菌降低对胃的伤害，vc、vb12、叶酸还会促进铁吸收 不知道是不是错觉，气血到位后姨妈、头发、精力都在往上走，现在素颜出镜也不会躲躲藏藏，因为脸蛋一直红润漂亮~ 后续长时间出去玩，拍照也不头晕疲惫，贫血再也没有找上门 【陈皮炒米姜茶】陈皮+山药片加水煮20min，不爱运动，肚子大的姐妹都可以试试 . ❸好习惯： 【注意防晒】 光老化是不可逆的，所以我只要出门就一定要涂防晒，皮肤敏感的话就建议物理防晒，脸基尼、防晒衣、遮阳伞....... 【少侧睡】 侧睡会挤压到脸，正确睡觉姿势：后背和床保持30°-40°倾斜角，改掉侧躺玩手机的习惯！