大大方方做自己 ❤️一，并非所有厚脸皮，都会讨人厌。为什么会这样呢？我们需要弄清楚一点：厚脸皮≠不要脸。 ❣️两者的主要区别在于，在考虑自己的同时，是否还会照顾到对方的感受。 恰如其分的厚脸皮——当自己有需求时，会大大方方地提出来，同时，也会兼顾别人的感受。 这样的人不但不会引人反感，反而还挺招人喜欢。 ❤️二，在心理学看来，一个人之所以会脸皮薄，是因为内心有着强烈的羞耻感，所以常常表现得不自信、畏首畏尾。 ❣️强烈的羞耻到底从何而来呢？这通常和成长经历有关，如果一个人的情绪、需求从未被好好地看见过，甚至总是受到打压，那么时间长了，他会变得容易以自己为耻。 当然，在特殊的环境里，脸皮薄是一种必要的生存策略。 ❤️三，给脸皮“增厚” 减轻羞耻感的关键，在于对原来的不合理观念进行重塑，具体可以尝试以下几个方法。 ①理解自己的羞耻 ②肯定自身感受，尊重内心需要 ③课题分离，大胆提需求 脸皮薄的人之所以无法爽快表达需求，往往是因为担心自己的需求太过分引起对方不适。 ❣️其实，我们需要认清一点，真正提出来的是需求，而不是命令。 ❣️我们仅仅是提出一个请求而已。 如果对方不情愿，是他需要想办法表达出来的，那是对方的课题，我们不必为此考虑太多。 ④把“出错”看做成长的一部分 出错是每个人成长路上必不可少的一环，我们不必奢求每次行动都完美无瑕，而是允许自己在犯错中调整、成长。 ⑤多接触“厚脸皮”的人 厚脸皮的人常常自洽，这种状态是具有感染性的。 观察对方的言行，了解对方理解事情的角度，可以很大程度协助自己进行调整。 与此同时，也可观察对方表达需求后的结果如何，你会发现，有时会遭到拒绝，但天也不会塌下来。 ❣️其实，厚脸皮说起来简单，但要真正做到却是不容易的，这需要我们去面对埋藏依旧的巨大羞耻和恐惧。 ❣️因此，每当自己鼓起勇敢厚脸皮一次，就请多肯定鼓励一下自己，而当自己没能做到，也请你告诉自己不必着急。 我们需要给自己更多的理解和耐心，允许自己一点点尝试、成长，这是一生的课题。 最后，希望你对待生活，能够大胆一些。