🫣啊啊啊啊啊是的没错！我养出了又大又圆的好卵子！ 😟说一下我的情况：平时很喜欢熬夜，喜欢吃重口味的食物，辣的油炸的，经常喝冰的，导致我的姨妈每次量都很少，也不规律，备孕了大半年也没有上岸！✅ 😮‍💨查出来才发现卵子太小了，大白建议直接走试管，心情真的特别丧。。 🙄去试了一次也没有成功，发现太影响自己的心态了，就下定决心养卵子 😄终于在自己的坚持下，终于成功了！！ 真的喜极而泣！！！ -- 🥰我整理了些提升卵泡泡质量要注意的小习惯，给大家做个参考。还包括了一些日常调理事项，祝大家早日养出优质大泡泡！ -- 👉️多吃碱性食物，蔬菜类多吃菠菜、土豆、白菜、西红柿、山药、油菜等，水果类多吃草莓、猕猴桃、西瓜、香蕉、柑橘、芒果等，坚果类多吃核桃、杏仁、榛子、松仁、开心果、黑芝麻等，蛋白质多吃牛奶、豆腐、鱼肉、瘦肉等。 👉️每天补充足量的辅酶q10，改善卵子质量以及改善卵巢储备情况，为卵子注入丰富的营养。 ✅一直坚持吃的docbase辅酶q10，还原型的纯辅酶，安全好吸收，每粒100mg，每日两粒，特别适合我这种有结节，肠胃也不好的，坚持下去泡泡质量真的有变好，问过了有肌瘤，巧囊等特殊体质也能吃，吃了一个周期之后，泡泡大小已经达标了！ ☺️在月经前5天停止，排卵后跳2天，再停1天，直到下次月经前5天。每次月经干净后3至5天可跳。排卵期每天跳200-300次。 🫶真的很后悔试管前没有先吃辅酶q10养好卵子！方法就这些啦并不难，但一定要坚持！希望养卵备孕的姐妹们都能早早上岸！！