如果你也常说类似的话，比如，“我做不到”、“我想……但是……”，那你一定感受到了：

这句话最直接的影响就是，让你在生活中的诸多事情面前都会显得自卑。

无法客观正面的评价自己；

就算有人夸你，你也觉得那只是客套或者嘲讽；

自我设限，错过很多可能性和精彩的体验；

觉得自己配不上喜欢的人，别人对你表达爱意，你会觉得不真实；

……

诡异的是，其实你是能够从自己或别人对你的评价中，察觉到这个问题，但你仍然走不出这样一种轮回：

重复自我否定——重复在生活经验中寻找和创造“我不行”的事实，来巩固这个认知——重复陷入更深的自我否定……

为什么会这样？

“轮回”，在心理学上，也可以叫做“强迫性重复”。

意思是，人们会主动追求重复一些情景，不断去体验其中的一些感受。

比如：

如果你得到了幸福，你就重复幸福；

如果你得到了痛苦，你就复制痛苦；

如果你学会了敌意，你就重复敌意；

……

所以当然，如果你得到了否定，你就重复否定。

这种否定，也许很多人都经历过：父母长年不经意间的言语抨击和打压，伴侣总是流露出的一点点否认和瞧不起，师长领导的一点点批评……久而久之，它就成了一种创伤，跟随着你，使你不断重复这种否定。

在心理学上，这种看似很小，但影响既深且远的伤口，被称为「隐形创伤」。

有着这种创伤的人，往往长期处于被打压、被否认的状态。

他们的自信心需要经过极大的努力才能慢慢构建起来，并且很容易就被一点小事击碎。

隐形创伤给我们带来的伤害，往往很难被觉察或重视，所以你很难意识到，生活中那些磕磕碰碰，很有可能就是由这些创伤引发的心理不适带来的。