敏宝👗群妈妈们在日常讨论中，有个观点：忌口了过敏/不耐受的食物之后，孩子才能长肉。这个说法是不全面的，下面我展开和姐妹们说说。 - ⭐️⭐️长肉/长高的前提是：吸收大于消耗 过敏爆发，生病，都会额外增加营养的消耗，因为体内一直在进行着免疫大作战，免疫储备是以营养储备作为支撑的。 想要长肉/长高，一个是吃的食物的量，以及营养要足够（好的胃口，足够的营养）一个是吃进去的食物能被充分消化吸收（好的脾胃与吸收功能）除此之外，就是要尽量减少营养消耗（控制过敏，避免过量消耗） - ⭐️⭐️忌口的意义： 忌口，也就是规避，只是帮助减少了部分的营养消耗。过敏源/不耐受的食物，会刺激免疫系统，引发炎症，从而带来不必要的【营养消耗】。 忌口之后，因为有效的规避，确实会减少过敏症状，进而也降低了营养消耗。但是忌口，并没有解决营养吸收的问题。 - ⭐️⭐️如何增加营养吸收❓ 吸收大于消耗，孩子才有可能长肉。所以，如果要给孩子忌口，要做好以下几点： 1️⃣不要盲目忌口，有些妈妈在发现孩子存在过敏/食物不耐受的时候，一刀切，严格控制蛋白质的摄入，这是不对的。在没有明确哪种食物不耐受之前，不要盲目忌口； 2️⃣要做好饮食替代，这点很重要。比如牛奶蛋白不耐受，我们补充羊奶，足量蛋白质的摄入一定是需要的。 3️⃣如果对所有常见食物都不耐受，就得权衡了，暂时回避不耐受程度较重的，轮换着吃程度较轻的食物。 - ⭐️⭐️调理好脾胃‼️是一切根本 为什么这么说❓ 食物不耐受的根源，是消化力不足，身体无法将特定的食物消化掉，这些食物大分子才有机会从肠道进入身体，给身体惹麻烦。所以，改善脾胃功能，是改善食物不耐受的根源。 过敏的根源，是免疫T细胞失衡Ige升高，引起的炎性介质分泌，最终引发的各类敏感症状，所以，改善过敏的根源是平衡免疫+降低 lge（脾胃乃后天之本，归根结底，也就是增强脾胃功能）而不只是服用抗组胺药物解决表症。 那既然如此，只要把脾胃调理好了，消化力上来了，过敏/不耐受的情况不就缓解了❓孩子胃口也打开了，消化吸收的能力也上来了，身体的损耗也降低了，孩子不就长肉长高了。我家婉婉，以及我带着的大部门敏宝的经验来看，也确实如此。