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106➡️90|维持体重每日吃练

冬寒谈美食 2024-08-20 16:38:52

✅今日摄入量：1354kcal 🧡初始体重：106斤 🆕今日体重：90.4斤 🍱【今日饮食】 🥣早餐：鸡蛋火腿三明治橙c美式 🥣午餐：洋葱肥牛卷米饭 🥣晚餐：杨国福麻辣烫 💪【今日运动】安娜45分钟哑铃综合力量训练 ⭕️运动+早睡+多喝水已经超过90%人了

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