39岁妈妈下班健身变美变漂亮巨有效

多把精力放在自己身上好身材好的体态会显年轻很多姐妹问到底练瑜伽还是无氧我觉得要身材紧致和有线条感还是要多练无氧 💙说说我的变化：身上肉肉紧致背部变纤细了多练胸和练背以前的含胸驼背也改掉了整个人有自信气质也越来越好然后很多人会坚持不下去不要把健身作为一个任务这个月瘦了我就不练了而是生活的一部分每周1-3次饮食日常化，正常吃碳水不用太有负担多喝水每天2-3L