大家好，我们说说如何走路能够降血糖[耶R] 1⃣️什么时候走？ 建议在饭后的半小时到一小时左右运动，.这时体内的血糖处于高峰期，不仅有助于降血糖，还能避免低血糖的发生 2⃣️要走多久？ 每天可走2~3次，每次走30~40分钟。如果既想降糖又想控制体重，可以适当的增加到每次走40~50分钟。 3⃣️走到什么程度？ 建议可以走到轻微出汗，呼吸略快，但又不大喘气，又不心慌。 这里可以关注一个公式，就是用170减去你现在的年龄，得到的数据就是你运动时最适宜的心跳💓，尽量不要超过的心跳次数/每分钟。 4⃣️走路的速度 建议年轻人每分钟走120步左右，中老年朋友每分钟走80步左右。 我说的清楚明白吗？[胜利]