家人们！我发现了经期的秘密㊙️！ 每次来月经我都会这么做👇 🛌疯狂睡觉，让身体充分休息。 🥤多喝水，加速新陈代谢。 🥗吃抗炎、抗氧化、补血的食物，给身体补充营养。 🥩吃优质蛋白质，提供能量。 这样一来，经期的乏力感真的会减轻很多😍！ 整个人变得更有气色，更有精神了！绝绝子啊👏！ 更神奇的是，经期结束后，我感觉自己更加活力四射了💪皮肤也变得更细腻白亮了🤩！ 体重竟然还轻了一点呢😱！ 所以说，怎样对待自己的身体，身体就会怎样对待你！ 家人们，一定要对自己好一点呀😘！ 📝抗炎食物：蓝莓、西兰花、西红柿、坚果、菠菜、沙棘。 📝抗氧化食物：巴西莓粉、黑枸杞、紫甘蓝、葡萄、紫薯、茄子。 📝补血食物：红枣、桂圆、木耳、鸭血汤、猪肝、榴莲、南瓜。 📝优质蛋白质：三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、生蚝、牛肉、鸡蛋、鳕鱼、羊肉、虾。