近日在看《黄帝内经》学养生，讲人有怒、喜、思、悲、恐，五种情志。 发现《黄帝内经》的五行思路太适合intj 学养生了！一切问题都可以围绕五行理论展开思考，万物不离其宗，万千思绪皆可汇于五行理论，有理有据。 🫧 很多人的情绪出现问题，还不好好对待，要么压抑控制，要么一味发泄，其实都是对自己的身体器官开了一枪。 情绪生病比身体生病更可怕，好好和自己的情绪相处，就是在养生。 根据五行理论，我们可以很好的养好自己的情绪和身体。 🟡肝主怒，属木 生气的时候可以走进大自然，让眼睛多看看自然环境里的美景，活动活动筋骨。 平时多吃木瓜、草莓、苹果等水果，肝被疏通了，怒气自然就下去了，让你生气的事也就能想通了。 🟡心主喜，属火 焦燥不安，内心有火的时候可以让自己活动一下适当出出汗，揉一揉肚脐周围（小肠的位置）。 可以做弹舌，咬舌，运舌，觉得麻烦，就记住多动动舌头，在嘴里转圈，慢慢火气自然就被疏散。 🟡脾主思，属土 不管是对人对物，还是对某个地方，某段经历非常思念的时候，可以试试吃一点自己喜欢的食物，慢慢咀嚼品味。 或者做些力量训练让肌肉有力量，你就会发现这份思念让你成为了更好的自己，而不是让自己沉迷过去。 🟡肺主悲，属金 肺属金，对应人五官的鼻，还有人体的皮毛。我们可以备一些喜欢的香水，香薰蜡烛，沐浴露，身体乳之类。 当人处于悲伤的情绪中，做什么都没有动力的时候，可以洗个澡让皮肤和毛发放松，闻闻喜欢的味道，再揉揉小腹，悲伤的情绪就会有所舒缓。 🟡肾主恐，属水 很多人都有这样的经历，重大的考试前总想上厕所，但并没有喝水。这就是因为肾对应人情绪的恐。 所以在人感受到害怕的时候，可以试试慢慢咽口水，抚摸揉搓自己的耳朵，按压肾俞穴（见图），可以适度缓解当下紧张害怕的情绪。 💕养生就是养情绪，我们要照顾好自己的情绪，接受它，理解它，但不要抗拒它。 因为情绪会来，也就会走。 养好情绪才是更适合我们每个人的养生之道。