在7月22日发生的中国人民大学女博士实名举报事件中，我们看到了性骚扰和猥亵问题的严重性，以及受害者勇敢站出来维护自身权益的决心。这一事件提醒我们，无论性别，面对骚扰和猥亵事件时，我们都需要知道如何第一时间保护自己。以下是一些具体的建议： 一、保持冷静与警惕 保持冷静：遇到性骚扰或猥亵时，首先要保持冷静，不要惊慌失措 。这有助于你清晰地思考和判断下一步的行动。 提高警惕：注意观察周围环境，评估自己的安全状况，寻找可能的帮助和支持。 二、明确表达拒绝 坚决拒绝：明确、坚定地表达你的不满和拒绝，让对方知道你的底线和态度。 保持距离：如果可能，尽量与骚扰者保持一定的距离，避免进一步的接触。 三、及时采取行动 寻求帮助：如果周围有人，可以立即向他人求助；如果环境不允许，可以尝试通过其他方式（如发送求助信息给朋友或家人）来寻求帮助。 报警：如果情况严重或持续发生，应立即向公安机关报案。警方会依法进行调查处理，保护你的合法权益。 大众要支持受害者：对遭受性骚扰或猥亵的受害者给予支持和理解，鼓励他们勇敢站出来维护自己的权益。同时，也要避免对受害者进行二次伤害或歧视。 需要强调的是，性骚扰和猥亵是严重的违法行为，无论发生在何时何地、涉及何人，都应该受到法律的制裁和社会的谴责。我们每个人都应该勇敢地站出来维护自己的权益和尊严，共同营造一个安全、和谐、尊重的社会环境。