🍁立秋啦，正是养🫁的好时机，“燥”是秋的主 气，秋季养生应以养🫁润燥滋阴，健脾胃为主，秋气当令，易伤津液，容易口干口渴、燥🔥大，睡不安稳～～～ 立秋到处暑结束，这个时间段，对于多数孩子而言，不急着大补，可以清一清身体的各种垃圾，适度温和补补脾肺 今天这个搭配消积🐔食、清心润肺、健脾补气的养生食疗方，记得收藏👌 ✍第一阶段~消积食 材料：炒麦芽 炒谷芽 山楂 茯苓 骨怀 蜜枣 ✍第二阶段~润肺 材料：虎乳菌 川贝 蜜枣 无花果 红枣 海底椰 ✍第三阶段~强体质 材料：白糖参 野生黄芪 太子参 无花果 骨怀 🧑‍🍳🧑‍🍳🧑‍🍳 做法：第一阶段适合煮水，1000ml水煮半个钟，口感酸甜。 第二第三阶段可以煮水，也可以炖汤（加肉类或者骨类） 👏👏👏 这几道汤🥣老少皆宜，健脾开胃助消化、去燥清润又润肺清热，酸酸甜甜的汤水好好喝哦，简单家常又健康养生，大家也赶紧煲起来