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106➡️90|维持体重每日吃练

冬寒谈美食 2024-08-19 15:05:16

🧡初始体重：106斤 🆕今日体重：90.1斤 🍱【今日饮食】 🥣早餐：红豆碱水贝果煎蛋猕猴桃拿铁 🥣午餐：杏鲍菇洋葱炒牛肉红烧豆腐 🥣晚餐：煎饼果子 💪【今日运动】 Eleni fit 30分钟站立瘦腰安娜 30分钟哑铃训练安娜 10分钟全身拉伸 ⭕️运动+早睡+多喝水已经超过90%人了

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