真正的减肥是从空腹10个小时开始的 当人体经历了10个小时的空腹时间后 肝脏的糖原就会被消化殆尽 血液里的糖分 脂肪就会开始被消化 所以延长空腹时间 可以提高脂肪的燃烧效率 大多数瘦子真的是少吃 有时候跟她们一起吃饭 她们所定义的正餐的饭量 真的是胖的时候的我的加餐量 但感觉她们也活得好好的 少吃会保持精力充沛 不像吃饱了的昏昏沉沉 人体本就不需要那么多食物 更何况是这个运动量极少 食物热量巨高的时代 人体真的超节能 少吃 身体真的会变轻松 少吃是减肥的灵魂 也是清醒的开端 少食则少疾 少食则身轻 深度加工的人造食物热量太高了 吃简单烹饪的原形食物 会让身体干净 现在没人缺营养 几乎都是过剩 气足不思食 保持专注 保持快乐 便会忘记食物