讲讲食欲这件事 人其实有三个“胃” 上中下 依次是 大脑 心灵 胃。 这三个器官都是情绪器官。 几乎所有暴饮暴食都来自于前两个“胃”的空虚。 单调、无聊（大脑饥饿）；压抑、孤独（心脏饥饿）；一定多少伴随暴饮暴食（无聊和孤独加剧胃的饥饿），导致第三个胃就像黑洞深渊 怎么都填不满。 大脑需要的是新的知识新的体验新的见识新的刺激新的输入和创造； 心脏需要的是尽可能多的感情、亲密、联系、牵挂、羁绊、互动、拉扯、温暖、喜怒哀乐； 反而胃，实际需要的是最少的。很少量的健康饮食就能满足一天的营养和热量需求。 可以回想一下 是不是所有特别充实/情绪饱满的日子，比如学了很感兴趣的专业、跟朋友旅行、跟喜欢的人约会、各种节目排满度过了丰富的那一天，你吃很少也不觉得饿？甚至精神百倍。因为大脑和心脏吃饱了。 那些鲜活的体验和快乐温暖的情感是巨大的精神营养，激活、滋养了人的大脑、心脏，精神和内分泌高度愉悦满足。这两个胃“吃得很饱”。第三个胃就“需求很少”，确切地说是回归到身体本身的实际需求。身体本身实际需要的食物就是很少的。现代社会产能过剩&人际孤独，人均摄入过量了。超出的部分都是“情绪性”饮食。 很多生活工作行程长期高度饱和，精神上活得“密度很高”的人都有胃病，因为他们很少觉得饿，经常忘记吃饭。脑子除了睡觉几乎都在高速运转、输入输出、不停决策、见人、谈话，忙起来一天吃一顿很常见（大脑过饱 身体不饿）； 有些被父母强势控制欲干预和安排的小孩有厌食（心脏过饱 令人窒息的爱 身体不饿）; 而很多生活平淡、重复、无味，也没有建立起温暖关系的人，食欲就像黑洞。但食物不是爱，也不是智慧，它填不满你真正饥饿的另两个胃。 不解决根源，停留在“食欲”层面是永远无法真正解决问题的。人一定要想办法填满前两个胃。第三个胃自然就不情绪化、过度空虚了。 去精神层面智慧层面积极输入和体验、开疆扩土。去情绪情感层面积极付出和交手、别有恐惧心态。 长期暴食、减肥失败如果不去解决问题根源，对身体健康的伤害是一方面，对你精神和心灵深处真正渴求的东西的麻木和忽视才是问题。