最近发现很多宝贝都有这样的困惑👇 ‼️为什么我吃的不多动的不少但就是不瘦 ✔️可问题是有些宝宝刚开始一周或者一个月 因为体重一直不动就会感到焦虑 🌟事实上以体重为单一指标衡量胖瘦太片面了 身材/胖瘦是一个整体的视觉呈现 🌟体脂/身体比例/骨架大小比体重更重要 同时‼️所有的事情都“欲速而不达” 我变成现在的样子花了7年🆘 当一件事情成为习惯 除了好的身材以为我们可以收获更多的意义 以我自己为例：我很开心自己现在满满的生命力✊ 对一切事物充满热情&好奇&乐观看待 所以👉一定不要逼自己太紧了！“弓太满则断” 今日饮食📝 昨天晚上加餐：两个馒头➕柠檬水（无糖标冰） 午餐🥣：鸡肉亲子饭➕咖喱➕两碗米饭➕椰子水 吃得多是因为真的好饿🆘（p3）