接⬆️上期，图片朝向右边👉滑动有惊喜惊[看R][彩虹R] B套餐：体型相对正常的男性糖尿病患者食谱吃出健康 每天食谱总热量：1500~1600千卡一周餐谱不重样 关于上面的一周食谱，有几个注意事项要说明： 1⃣️中晚餐的主食：建议用低升糖指数（GI）的食材，比如紫米、红薯、荞麦等，也可做成杂粮饭。 2⃣️蔬菜：早餐50~100克左右，中晚餐各250克左右。家里可以准备一个小的电子秤，大概称量一下。 3⃣️肉类：食谱中所显示重量，为荤菜生食净重。 4⃣️油盐：油20克/天，相当于家用小瓷勺2勺的量；盐＜5克/天，相当于1啤酒瓶盖的量。 5⃣️低盐患者：比如糖尿病合并高血压的患者，盐4克/天，也就是比1啤酒瓶盖再少一点的量。 6⃣️低脂患者：比如糖尿病合并高血脂、超重或肥胖的患者，每日脂肪总量＜40克/天，其中烹调植物油10~15克/天，大概是家用小瓷勺1~1.5勺的量；建议喝低脂或脱脂牛奶。 大家收藏起来了吗？照着做起来吧[耶R]