过午不食等于不吃晚饭！？#国医的精诚力量##论道岐黄#

古人常说“过午不食”，这成为一部分减肥者采用的减肥方法。但也有人疑惑，还吃不吃晚饭？会不会给身体带来伤害？

如果变成两种方式，更好理解。

一、不吃晚饭。

“午”通常是指午时，即中午的11时到13时，“过午不食”一般是指吃了中饭以后就不再进食固体食物了。这种通过少吃一餐减少热量摄入的方法对于一部分人，特别是肥胖者减肥是有效的。前提是，需要专职减肥，也就是减肥阶段不上班，没有额外的体力以及脑力活动。

二、中午饭在13点前吃完，到晚饭前没有加餐。“过午不食”也是符合中医的“子午流注”理论的。中午11时到13时正是心经当令，心属火，火可以温暖胃土，这个时候吃饭有利于肠胃的消化，而过了午时则消化力逐渐减弱，为了让胃肠休息，少些消化负担。晚饭照吃不误，只是不要过于油腻， 晚餐不要太晚，争取6-7点之前吃完晚餐。又是有利于减肥和保持身体健康的。

中医典籍《黄帝内经》提出养生应该“食饮有节，起居有常”，也就是说吃和喝都要有节制，其中包括饮食量的控制、饮食的时间节律以及食物品种的选择等。

【禁忌】

但“过午不食”并非适合所有人。

1.比如老年糖尿病患者。如果“过午不食”，容易出现低血糖；

2.本身有慢性胃炎或者胃溃疡的患者，如果“过午不食”，可能会导致病情加重；

3.胆囊炎、肝肾功能不全、内分泌功能紊乱的患者，“过午不食”也是弊多利少。

因此对于有基础疾病的人群能否用“过午不食”的方法减肥，一定要先咨询医生。

提示：身体不适及时就医！