✅我每星期都会坚持孩子煮3-4天的山药苹果陈皮水，特别是立秋后，坚持让孩子喝一段，真的很受用！添加过辅食的宝宝就可以喝。 🌈孩子啤胄差，喜欢吃零食，冷饮，经常反复🐔s，加上白天吹空调，又容易k ke，晚上💤觉不踏实、大汗淋淋，内🔥，这些大多和啤啤谓谓有关！ 📜在《本草纲目》中记载，山药，味甘性平，不寒不燥，也是罗大伦老师常在书籍里分享的食材，就是用晒干的怀山药煮水喝，一周3-4天，真的nice！ 🈯️每周我都会搭配这些食材一起煮水给孩子喝，大人也可以喝哦，快煮好时，加点冰糖，清香甘甜！不爱喝水的也不会拒绝！ ♨️煮水方法也很简单～ 怀山药干8-9片，苹果半个，陈皮3克，冰糖适量，加800毫升水（忌冷水），煮20分钟，喝完继续加水煮，可反复煮2-3次！ 🈶遍干干的~ 怀山药干15克+南杏仁6克＋雪梨干5-6片，只喝水不吃食材！ 🈶叽 s，嘴巴有酸味～ 怀山药干15克，雪梨干6个，焦山楂7片一起煮，连续喝3-4天。 🈶上熱下💦～ 怀山药干20克，黑豆15克，雪梨干7片，小火煮20分钟即可！ 👉👉选择正宗的怀山药干（煮水颜色微黄，表面纹路清晰，闻起来有怀山药的薯干味），入口的食材，尽量选择新鲜日期的怀山药干。 💥遍不成形，记得喝水后连山药肉一起吃掉！也可以沾些白糖吃！ 🈸立秋后多给孩子家人煮起来喝，一周坚持喝3-4天，真的会有惊喜！