无意中在收拾整理的时候，翻到了这个儿童营养管理师的证书，一晃就有十多年了。 当年是比营养师要难考的证。 十几年前，我还在做家庭早期教育指导的时候，给几个因为家里养育方式的原因导致营养不良的孩子，做了一个月的营养餐。 包括他们的饮食和运动都是按照我的要求来。 印象最深刻的是一个1岁半的男孩子，家里🈶两个保姆照顾他，孩子肌张力过高，发育迟缓，吃东西不会咀嚼，没吃辅食，靠牛奶养着的。 不会说话，出门要抱着走，不愿意自己下地走，没力气又走不稳。 改变的第一步：调整饮食结构。 从一天的五顿奶改成两顿，早上吃各种面糊（最开始加土豆，山药，西红柿，胡萝卜丁，每餐最少三样混合一起煮）。 一个星期后改成肉泥蔬菜面条🍜（也是每餐最少三样食物一起煮，一个星期不重样） 上午会加一个蒸蛋。 下午睡觉起床后，就吃各种能够锻炼咀嚼能力的食物。 晚餐就是各种小面点+米糊或者粥。 改变第二步：被动操+爬楼梯 孩子的肌张力过高，所以每天要给他做被动操，每天做三次，每次10分钟，被动操手法可以根据孩子自身情况加减。 孩子家里住的是四层别墅，所以安排每天爬楼梯，一天三次，每次两遍，在家里运动，这样照顾他的阿姨也会轻松些。 改变第三步：语言环境和氛围 家里虽然人多，但都忽略了孩子的一个语言环境，所以安排了外向的阿姨每天抽1个小时的时间给孩子做语言训练（复读机模式，下午下午各半小时）+1小时户外和小朋友接触玩耍。 改变第四步：亲子时间做抚触按摩 妈妈每天回来比较晚，白天没有办法陪伴孩子，给妈妈约定好半小时全身心的投入时间。 这个时间点，妈妈可以先给孩子做抚触按摩（调养脾胃的手法）然后给孩子讲几本绘本，很多时候，爸爸也加入了进来。 当然，这个亲子时间段，爸爸妈妈是不能拿手机的，需要全身心投入。 20多天后，孩子妈妈特意给我打了电话，说孩子今天居然走了两里路，她简直不敢想象，20天前孩子连20米都不会自己走的。 她说孩子还会说三个字的语言了，家庭成员打招呼没点问题，还会主动要去找小朋友玩。而且最近明显吃的多些了，胃口好了，还涨了点肉肉。 唠叨了这么多，我想表达的是什么呢？ 其实养育孩子没有我们想的那么复杂，也没有那么难。 老话讲的“大道至简”，养育孩子真的不用很精细，真的是要糙着养。