老中医说：抑郁症记住一个字：少！ 在应对抑郁症的旅途中，“少”字成为了一盏明灯。少食，倡导七八分饱的饮食习惯，让身体在轻松中汲取养分，气血畅通无阻。少熬夜，珍惜夜晚的黄金修复期，特别是9至11点，顺应自然规律入眠，醒来焕发新生。 . 面对屏幕泛滥的时代，少看电子屏幕，给予双眼休息，避免对肝脏的潜在伤害，让心灵得以远行，探索更广阔的天地。少思，则是心灵的减负，学会放下不必要的忧虑，让心轻如云，自在翱翔，好心情成为最强大的治愈力量。 . 在饮食上，少盐少糖，追求清淡，这不仅是对身体的呵护，也是减轻身体负担，迈向轻盈生活的关键。夏日虽热，但需少贪凉，冷饮虽爽却伤脾胃，温暖才是身体的最佳伴侣。 . 此外，少坐多动，鼓励我们走出室内，让身体与大自然亲密接触，运动让生命之树常青，心灵在阳光下更加明媚。 总之，“少”字蕴含了生活的智慧与健康的真谛，它不仅是抑郁症患者的良方，也是每个人通往幸福生活的密钥。让我们在日常生活中践行“少”的理念，让健康与快乐常伴左右。