如果体检报告里发现胆固醇或甘油三酯升高，一定要警惕高血脂。 单纯高血脂可能你不会有太明显的不适，但它最大的危害在于增加了心血管疾病的风险，我们可以把我们的血管想象成水管，而高血脂就像管道里流动着油乎乎的油脂，这些油脂慢慢附着在管壁，最终影响血液的流动甚至堵塞我们的血管。 预防和降低血脂最重要的就是吃动平衡： 1. 规律运动，每周至少进行150分钟左右的中等强度运动； 2. 增加膳食纤维的摄入，比如多吃水果、蔬菜和全谷物，帮助降低胆固醇。 3. 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，每日油脂摄入应控制在20-25克内。 但需要注意的是，除了食物外，我们日常使用的普通食用油内往往也含有大量的甘油三酯，甘油三酯和胆固醇一样，多吃不健康，容易引发肥胖、三高，也正是考虑到这点，善百年的科研团队研发了以甘油二酯为主的食用油，甘油二酯的占比可以高达80%，甘油三酯仅20%，比橄榄油还少80%的甘油三酯，直接从饮食源头减少甘油三酯（不健康脂肪）的摄入。 所以如果想更好的限制甘油三酯的摄入，在选择食用油方面，可以考虑选择善百年这样的二酯油，获得了国家科技进步奖，品质更有保障，吃得也更放心。 保持健康的同时，还不会影响口感，口感清爽不油腻，无论是炒菜还是凉拌都可以。 就从成分上来说，二酯油更加健康，也对三高人群更加友好，担心爸妈三高的，二酯油是更好的选择。