划重点❗️ 我们今天聊控体第一课：“戒糖”！ 这件事只要你做到了，你铁定胖不到哪里去；戒，不是让你什么甜的都不吃；是让你吃食物本身的味道，但要轻，还是不要碰糖分高的水果！这一点很重要！ 奶茶、蛋糕、小甜水～请你通通关进小黑屋；酸Q～ 咱家老粉姐妹都知道，我基本上不喝小甜水～ 但平时都喝白水，就真的…挺无趣的…😖 我还是个喝水不勤快的，这个习惯真的不好； 近期我的心头好！“红印血橙茶”；这个真心推荐控体期馋的姐妹大胆喝；酸甜口的，甜味是来自于血橙本身的味道；0脂！0添加糖！还富含满满的vc，夏天怕黑体质的宝宝们可以放心入 冷热水都可以泡，便携小包装撕开丢进去就行； 不仅味道好喝，而且泡出来颜色也贼好看！ 控体嘴馋的、不爱喝水的、想补充维C的；喝这个！喝这个！ 还是想喝的丰富一些，开两个百香果，来点冰，往里搅拌搅拌！妥妥的鲜果茶！ ————————————————————— 今日运动：臀部训练一小时； 今日消耗：377卡； 今日饮食： 早餐🍳自制鸡蛋三明治➕血橙茶 晚餐：椰子鸡