恢复期该怎么吃才能有助于恢复？ [一R]富含维生素A的食物 维生素A可以帮助术后恢复，促进细胞分裂和信号传导，增加张力原纤维合成，而且还具有抗氧化作用，富含维生素A的食物有动物脏器，西红柿，胡萝卜等。 [二R]富含维生素C的食物 维生素C不仅可以促进术后恢复，也可以很好的预防感染，减少黑色素形成，多吃富含维生素C的食物也是很不错的，比如说猕猴桃，菠菜等。 [三R]富含锌元素的食物 我们身体代谢需要很多的酶，而这些酶都需要锌来激活，手术之后适当补充锌元素，可以加快表皮细胞生长。常见食物有鱼类、坚果类。 [四R]富含富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物含有人体所需的氨基酸，非常有助于术后恢复，可以适当的吃些含有优质蛋白质的食物，比如牛奶，瘦肉，乳鸽等。也可选择纽特舒玛乳清蛋白粉。 [五R]富含葡萄糖的食物 术后恢复过程中供给充足能量非常有必要，手术之后可以吃一些富含葡萄糖的水果，如苹果香蕉等，既能增加身体所需糖分，又可以补充足够维生素。 有能吃的当然也有不能吃的，以下食物在术后恢复期要尽量避免食用哦～ ❌不能吃的食物有比如腐乳、葱、辣椒、韭菜等，因为它们容易引发感染减缓伤kou愈合，谨慎进食海鲜等易过敏食物，合理补充身体所需养分才能加速术后恢复噢。 在整个恢复期，蛋白质的均衡摄入非常重要，通过日常饮食很难达到，这个时候可以选择合适的蛋白粉来补充～ 最近做了个小手术，整个人精气神都特别不好，整天有气无力的，朋友来看我的时候推荐我纽特舒玛这款蛋白粉，我自己查阅了资料发现这款蛋白粉有不少优点～ 1、配料纯净：主要成分为分离乳清蛋白粉和磷脂，没有蔗糖、香精、大豆之类的添加，可以减轻胃肠道负担，对肠胃更加友好。 2、高吸收率：纽特舒玛蛋白粉是纯乳清蛋白，分离乳清蛋白量为99%，小分子好吸收，一勺奶粉含20g蛋白质。 3、不含乳糖：对于乳糖不耐受的人群非常友好。 4、大品牌：美国原装进口，通过NSF认证。 另外说一下口感很清淡，有股淡淡的奶香味～ 坚持喝了段时间整个人状态好了不少