骨头健康太重要了,之前在一本书看到,脚才是老年人真正危险的地方,一旦跌倒,伤害很难挽回。大家知道到了35岁女性断崖变老,却不知道35岁也是女性的骨量正好达到一生中的峰值,此后逐年下降~
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变老不仅仅要注意皮相的衰退,内在骨头健康才是该我们好好重视。而骨头好不好,跟钙有很大关系。
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一旦缺钙,我们的身体开始发出各种“咔嚓”信号!
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事实上,现在大部分人都缺钙,因为不良习惯太多了,不喝牛奶、长期喝酒喝饮料、过度防晒等等。
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那我们怎么补钙呢?
直接方法就是喝牛奶,但要喝很多,有点累。更高效方法是吃钙片。
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不过现在很多钙片,又硬又难吃不说,
还含量不足,根本不够钙的需求。
在做了很多功课后,
我选了bioisland成人乳钙。
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它家的原料很顶,
采用澳洲天然牛乳中的液体钙,
一粒含有羟基磷酸钙550mg!
这含量,妥妥够身体需要了。
更重要的是,吸收率高达90%!
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要想钙更好吸收,
也离不开维生素D3的帮忙。
这个乳钙,含有
6.25mcg维生素D3+17.6mcg维生素k2
一步到位,高效补钙。
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每天一次,一次2粒就够了。
可以直接嚼,不会难吃,
反而是淡淡奶香,可好吃了!
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希望姐妹们早点重视钙的问题,为了老后还能到处蹦跶,一定要补足钙。