[一R]蛋白质吃的不够 減脂期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋，鱼，豆浆等。如果蛋白质补充的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补蛋白质 [二R]爱吃水果 不能把水果当正餐，或者过量的吃。水果里面的果糖也不少，更不能睡前吃 [三R]不泡脚 很多姐妹因为体内湿气大，从而很难瘦下来。坚持睡前泡脚可以帮助身体排出湿气，提高代谢，同时配合运动能够瘦的更快喔~ [四R]喝水量不够 脂肪燃烧的过程需要大量的水分参与，每天保证2000-2500ml水份喔~如果每天喝水量太少，就会影响脂肪的分解。 [五R]运动单一 经常做一项运动的话，时间长了就会让你的身体适应这项运动，而脂肪的燃烧速度就会变慢 [六R]爱熬夜 经常熬夜会使内分泌失调，代谢变慢，再怎么运动和少吃，都很难瘦下来。而且熬夜会影响瘦素分泌