1、肤白貌美 2、放屁少 3、头发又黑又密 4、口气清新 5、月经规律 6、睡眠质量好 如今生活节奏加快，尤其是一些上班族女性，经常熬夜加班、喝酒应酬、外卖不断、身体忙碌往往就会导致肝脏负担加重 慢慢的就发现自己脸色变差了，气色不好，脱发、口臭...这就是肝出现了问题！ 俗话说：养肝=养命，肝脏养的好，身体状态、脸色都会变好 可以在日常生活中，通过饮食、生活习惯、运动、内调四个方面养护肝脏 【饮食】 三餐定时定量，每餐7分饱即可，避免一些高热量饮食，比如火锅、炸串、炸鸡等，不要暴饮暴食，也不要过度节食 【生活习惯】 戒烟限酒，尽量不熬夜，11点之前入睡，每天20分钟敲肝经、胆经，保持心情愉悦，少生气 【运动】 每周至少150分钟的运动时长， 慢跑、快走、跳绳、瑜伽、健身操等都可以 【内调】 补充身体所需的足量胆碱，可以促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，对保肝护肝有帮助