今天要和大家分享一份超级赞的“秋季养脾胃清单”，让宝宝们在立秋之后吃得健康，涨得胖胖！🌞🍎 🎃必尝的秋季18美味🌟 . 1⃣ **玉米** - 富含纤维素，助.力.消.化，甜脆可口，深受小朋友们的喜爱！ . 2⃣ **苦瓜** - 清🔥热解du的佳🌸品，提升免yi能力，略带苦涩却对脾胃大有yi处！ . 3⃣ **樱桃** - 富含维生素C，补xue养颜，酸甜可口，诱人至极。 . 4⃣ **平菇** - 低脂高蛋白，增强宝贝体质，口感软嫩滑顺，好吃极了！ . 5⃣ **山药** - 补中yi气，温和养胃，是秋季滋补的手选佳品！ . 6⃣ **莲藕** - 清心安**神，助 * 消 * 化，爽脆口感，孩子们抢着品尝。 . 7⃣ **桃子** - 含丰富维生素和矿物质，润肺止K，香甜多汁。 . 8⃣ **板栗** - 强壮筋骨，暖胃又暖心，甘甜软糯，易于剥食。 . 9⃣ **冬瓜** - 粒*尿.消.肿，清爽易消.化，为秋日带来一丝清新。 . 🚫秋季应尽量避免的18种食物❗ - 高糖食品 - 可能伤害脾胃，影响正餐食欲。 - 油炸食物 - 油腻不易消化，增加肠胃负担。 - 生冷食材 - 易刺激脾胃，可能导致复泻或复痛。 - 辛辣食品 - 刺激性食物，不宜儿童食用。 - 快餐类食物 - 营养失衡，含盐及添加季过多。 - 碳酸饮料 - 干扰钙质吸收，不利于牙 . 齿发展。 . ✨在立秋这个特别时节，调整饮食不仅能帮助宝宝养好脾胃，还可以让他们充满活力迎接新学期！💪📚 脾胃|孩子脾胃|宝宝脾胃|早餐吃什么|养护脾胃|脾胃怎么样|健脾胃|腹 泻|不消化|