说一个很多人不注意的点：体态＞身材纬度 很多宝觉得自己腿粗、没有腰线、虎背熊腰、屁股塌、脸不对称双下巴。 其实大概率是体态问题而不是胖瘦问题。 高低肩，脊柱侧弯，盆骨前倾，腿超伸，足弓问题，颈椎问题其实都还挺常见的，每个人多多少少都有点，但是如果持续一些坏习惯，加重是有非常大的影响的，轻则让你难看，重则影响身体健康（比如颈椎问题引起头疼） 一些日常可以做到的建议： 1. 尽量平躺，侧睡要选择合适的枕头和膝盖中间垫东西保持身体侧面看在一条线上 2. 不要跷二郎腿，一条腿承重站，长时间低头玩手机等… 3. 吃东西不要一边咀嚼 4. 多拉伸，各个部位，提升身体柔软度灵活度 5. 正确呼吸，不要嘴呼吸+翻开肋骨呼吸 *如果有明显脸歪高低肩小腹突出的宝记得去🏥检查。