⚠女生肝du多的表现： 1.放屁比较多 2.总是打嗝。 3.经常唉声叹气。 4.常常胸闷或腹胀。 5.总是生闷气。 6.月经异常。 7.身上有血痣。 8.睡眠不好，失眠多梦。 9.经常乳腺胀痛、头痛。 - 💡如果你的肝du比较重，养护从这3方面入手： ✅先疏肝气、降肝火 一个简单的动作：开“四门”，每天3min，可同时打通肝气、排肝胆du素。“四门”就是肝经上的章门和期门，左右各两个穴位 ✅清肝du、排瘀浊 早睡，晚上23点到凌晨1点，是肝脏排du最佳时间。白天适当运动，多晒太阳，晚上泡脚。 ✅升肝血，多吃对肝有益的食物 肝喜青色，多吃绿色蔬菜。升肝血的食物：当归炖蛋、桑葚、枸杞、大枣等 - 综合以上一定要搭配着内服养护！一方面内服可以滋养到食补不充补到位的地方，另一方面见效快更方便 💡我的建议： ✔最好选纯植物的无化学添加的 ✔其次有效含量在320mg-600mg易被身体吸收 ✔平时养护在吃纯植物的Amerrition护肝片，里面有500mg水飞奶蓟、50mg朝鲜蓟、35mg姜黄根，三物共养，能滋养，加上复配的一些维生素和谷胱甘肽，补充微量元素的同时还能养肤，吃起来很方便一天1粒就好，胃肠不好的就随餐吃，明显感觉到了气血足更有精神了，遇事不会那么急躁了，情绪会把控的很好，手脚冰凉的小毛病也都没了！