8月7号就立秋了，但天气依然很热，立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在，长夏的湿热仍然要注意清 胃火，同时健脾化湿。 🌿天地之气开始从“向外生长”转为“向内收 敛”，另外秋季与肺同属于五 行中的“金”，因此 秋季最宜养肺。 🌿立秋节气调理，要加强肺的养护，特别是孩子的肺系（呼吸系统)有问题的，容易感冒、咳嗽、鼻炎、咳喘的，节气期间最易病邪犯肺。 🌿所以立秋 有3个注意！！ 1. 注意外火（防暑降温但别贪凉） ②注意内火（清内热、降燥） 3 注意缺水(补充津液、润肺） 🌿立秋3个宜做 1. 宜祛暑滋阴 2. 宜调理脾胃 3.宜适当运动 🌈立秋宝宝健康食谱 🍏1. 苹果山药小米糊 食材：小米 30g，山药6小节，红枣3颗去核，苹果半个，800ml清水 做法：把所有食材放入破壁机，按豆浆模式就好 啦～ 🍐2. 冰糖雪梨饮 食材：雪梨2个、冰糖40g、枸杞 5粒 做法：雪梨去皮去核，切块，备用。锅中放入1000ml水，烧至快开时放入冰糖，小火加热至冰糖融化。然后放入切好的梨块。大火煮开后，改小火熬煮15分钟左右即可。放凉后食用口味更佳。 百合银耳莲子粥 食材：银耳10g、百合10g、莲子40g、冰糖 10g 做法：莲子、百合、银耳、用温水浸泡 60分钟。沙锅内放清水和食材，开锅后小火煲 30分钟，加入冰糖煮化晾温盛出。 🥔3. 莲藕排骨汤 食材：猪排骨（大排)500克，莲藕750克 做法：猪排骨洗净，利成4厘米长的块;莲藕择 洗千净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入适量葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖;放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。 关注我，每天分享孩子健康调理的小知识。有什么育儿问题都可以问我哦！