· 接下来的话 可能比较难听 但如果你听得进去 它会对你减肥和学习都很有用 · 直接说答案 能够让减肥和学习高效的方法就是“少吃” 为什么要少吃？ 显然少吃可以瘦 人的身材是靠你吃进去的食物支撑的 你吃的少了 自然而然就瘦了 那少吃和学习有什么关系？ · 你是不是辛苦学习的时候 就想放纵一顿 美其名曰奖励自己 其实这些都是因为内心割舍不掉低级快乐 · 但是吃多了只会消耗更多的能量去消化 “少吃”可以让身体保持最舒服的状态 减少对“吃”的关注 从而在学习的时候高度专注 --- 【生活小记】 ·换个环境学习 喜欢偶尔带着电脑到咖啡厅学习，有种闹中取静的快感😌索性到Peet’s点了两杯新品和一个贝果，边吃边喝边学待了一下午，身心极度舒适 ㅤ 【桂花香梨冷萃】 堂食的杯子特别漂亮，香椰水和秋月梨汁打底🍐上层百利冷萃咖啡，撒了一些干桂花🌼入口是温和的咖啡香、桂花香和清甜的果香，特别清爽 ㅤ 【芝士分子桂花香梨拿铁】 永远可以相信皮爷家的芝士分子系列，软糯的芝士牛奶浇上深烘咖啡☕️再搭配上桂花，口腔里窜着各种香味，这杯值得细品！！ ㅤ 【肉桂贝果】 作为今天的早午餐，贝果的饱腹感就是强🥯吃完下午学习是完全不会饿了，是非常适合学习的身体状态 ㅤ ·定量吃饭 一个盘子定量吃饭，吃得少但是吃得营养🍽️ ㅤ