家人化疗后经常浑身没劲儿，体重掉了很多，白细胞还总是不稳定，医生说是营养没跟上，我就开始尝试各种方法给他补营养，发现蛋白粉还挺有用的，营养补的快还容易吸收，很适合化疗期去喝。 -- 但是选蛋白粉的时候我也踩了不少坑，后面我就专门做了很多功课，根据化疗后的营养需求去选，慢慢就摸索到了一些技巧，今天也给大家分享一下，怎么才能选到适合自己的蛋白粉，避免踩坑花冤枉钱。 -- 先来给大家说两个蛋白粉小知识： -- 1、市面上主流的蛋白质种类有哪些？ 植物蛋白：包括大豆蛋白、豌豆蛋白、藜麦蛋白等。 动物蛋白：包括浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白、水解乳清蛋白等。 -- 2、怎么选择蛋白粉？ 看蛋白质来源，动物蛋白的氨基酸种类齐全，营养价值高，比植物蛋白更适合化疗病人。 -- 看蛋白质的消化吸收率，分离乳清蛋白和水解乳清蛋白，比浓缩乳清蛋白好消化吸收，而且这两种蛋白质含量高，更适合放化疗后补充营养。浓缩乳清蛋白和植物蛋白，适合亚健康、中老年人、运动健身以及普通人喝。 -- 看复配成分，复合配方的蛋白粉营养会更全面，最好选择蛋白质复配多种维生素、矿物质、真菌多糖、人参黄芪提取物的，这些都是化疗后身体很需要的营养。 -- 下面我挑了5款市面上比较热门的蛋白粉，给大家做下分析，不会选蛋白粉的朋友可以参考： -- 存能营养强化粉 这个是我家人现在在喝的，后面这几次化疗多亏有它，家人身体恢复的快，体重涨了5斤，白细胞也稳定在6呢。这个存能营养粉营养特全面，有30多种，蛋白质、维生素、矿物质、真菌多糖、人参黄芪提取物等等都有呢，还不含糖，没有添加剂，补营养没得说。 -- 里面的蛋白质还是水解乳清蛋白，蛋白质含量高，消化吸收率高，每100g就含38.9g蛋白质呢，也这个不含乳糖，很适合化疗后营养跟不上，吸收差的朋友。 -- 全安素 蛋白质是酪蛋白、大豆蛋白，每100g含15.9g蛋白质，有添加食用香精和白砂糖，味道稍甜，比较适合术后体弱、中老年人补营养。 -- 德瑞怡 蛋白质是浓缩牛奶蛋白，复配维生素、矿物质、膳食纤维，适合中老年人、普通人补营养。 -- Orgain 这款蛋白粉是豌豆蛋白，里面还有奇亚籽，口感上稍有点渣感，饱腹感挺强的，更适合素食主义者。 -- 斯维诗蛋白粉 成分简单，只有浓缩乳清蛋白和香精，粉质挺细的，香草口味的，有点甜，适合运动健身、普通人群补营养。