朋友说我越来越有韩女那味了~ 浑身散发着干净舒服的气质，皮肤白嫩红润得好像每天都能睡足10个小时一样！ 说真的以前经常觉得自己皮肤底子还算不错的，啥护肤保养方法都不用就水水灵灵的，但是可能因为上大学这几年太放纵了，爱吃甜食再加上经常熬夜，就开始垮脸长嘎达了，睡眠质量也越来越差，怎么化妆都遮盖不住的丑... 刚好那段时间经常刷到韩女保养vlog，跟着学习保养之后，渐渐的摸索出来一条适合自己的变美思路～ - 内服补剂 韩女是把内服补剂刻在dna里的，刚接触内服不需要跟他们一样全上，需要啥补啥，像我这种重度熬夜患者，皮肤状态不稳定，黑眼圈，暗沉垮脸就急需清理内环境，omega-3就是一种可以清理血脂积攒的垃圾，维持皮肤稳定的优质脂肪酸 就拿我吃的ciyive磷虾油来说，磷脂型的Omega-3也更好吸收些，小小一粒就能补1000mg磷虾油，吃完也不会反腥，还有虾青素额外补充，皮肤不是一般的透亮光滑，后置原图都能看出充盈水润的感觉，眼睛也bling bling滴，整个人状态都在up！ - 保持饥饿感 吃得特别少而且是那种很干净没有制作过的食物，能吃冷食就吃冷食，因为冷的食物会抑制食欲 如果饿了就去喝鲜榨果汁，能补充vc，或者可以喝咖啡，她们家里常备榨汁机和咖啡机，不喜欢开火，能拌沙拉或者榨汁就先这样 - 三明治护肤 水油水三明治护肤法，日常护肤也是ok的。本干皮简直不要太爱了，尤其是北方的姐妹一定要试试 ①洗完脸热敷3分钟打开毛孔，然后拍一层水或者补水喷雾 ②精华油滴在手心搓热按压上脸，油要用多多的！指腹打圈按摩 ③再拍一层水，盖住油 ④用水把湿敷棉浸湿，把自己缠成“木乃伊”，收缩毛孔 ⑤最后用热毛巾擦掉多余的油，在涂个面霜就好啦 - 最后就是防晒啦，出门前我会看紫外线指数，一般下午四点前出门我都会涂防晒霜，防止变黑和皮肤光老化