———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：榛果黑巧granola酸奶碗 ▪️午餐：无糖芬达、茶树菇彩椒炒牛肉🍚 ▪晚餐：青椒虾仁鸡蛋饼、糯玉米 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家健身 📍40分钟臀腿力量【费教练】 📍30分钟有氧【growwithjo】 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤不开火的快手早餐，Granola酸奶碗在我这永远有姓名！简爱轻食酸奶+OH MyFood榛果黑巧烘培燕麦，这俩是我近期敲爱的酸奶碗铁CP，就说早/晚餐不知道吃啥时，拿它俩随便搭配点自己爱吃的水果，健康代餐🥣的不错之选~ . 🖤我吃的是简爱轻食酸奶0%蔗糖款，配料表很干净，只有99%生牛乳和三种乳酸菌，其他没了～ 而且低GI低GL，饱腹感特别好，特别适合作为代餐。每百克只有69大卡，热量低，放心炫，搭配上口感丰富的OH MyFood榛果黑巧Granola，一勺下去，一早我就吃幸福了💕不习惯吃无糖酸奶的宝子们，更推荐从简爱轻食酸奶4%蔗糖款（半糖款）入手，身材管理期用它来抹干巴的全麦面包都好吃哎！ . 🖤OH MyFood这款大块头烘培燕麦，身为巧克力🍫脑袋的我根本吃不腻，它家的用料是肉眼可见的良心呐，里面都是大颗饱满的碧根果、巴旦木、🌰榛子仁，大块头燕麦脆，嘎吱嘎吱吃起来又酥又脆，非膨化低温烘培也更健康，微甜不腻人，配无糖酸奶正正好，馋了加餐就是健康小零食啦，等吃完这袋我还想尝尝他家抹茶椰肉口味滴~ ▪▪▪▪▪️