- 和大家聊聊我健康减掉40斤的关键心态 很重要的一点是，从我决定开始减肥，就不会想着立刻马上就要减肥成功，更不会要求自己从减肥开始就立刻超级无敌自律。 不强迫自己每天疯狂运动，吃非常少，杜绝所有聚餐。 减肥从来都不该是痛苦和压抑的。 先别一下子推翻原有生活，找准自己的节奏，我大可以给自己时间，慢慢调整习惯，舒服点儿。 我就把减肥这个事儿，当成“我每天都在开开心心好好生活，然后顺便减个肥呗”。 减肥其实就一顺带的事儿。 把减肥当成一种附加值，当成偶尔散步时遇到的小猫，当成雨后抬头遇见的彩虹，当成美好又浪漫的落日晚霞，当成任何随机掉落的礼物。 而不是一上来先每天都少吃多动，强迫自己去吃没什么味道的减脂餐，不停压榨和消耗自己的意志力，以及去运动猛练，不仅不好坚持，还很容易暴饮暴食。 如果你把所有对生活的美好感受，都建立在减肥成功这件事上，这个过程必然是痛苦而艰辛的，会感到无尽的压力，一点点小的波动都会带来心情的巨大起伏。那减肥对你来说就会变成一件非常沉重的事情。 可减肥不是一场考试或是比赛，仅仅是一个改善自己的习惯，一个让自己变得越来越健康的信念。 保持良好的心态，聆听身体的声音，关注自身的感受，感知食欲的信号，知道身体想要什么营养，给它就好。 当身体的营养需求被满足，食欲稳定，情绪稳定，心态平和，自然就会瘦下来了。 - 如果你反复减肥都瘦不下来、想靠好好吃饭瘦下来、可以看我的置顶笔记🔝 - 你会获得： 1⃣️肉眼可见的体型变化 ❪ 很明显的那种 ❫ 2️⃣不节食不痛苦的减肥方式 3️⃣把家常菜吃成减脂餐🍳 4️⃣学会饮食结构搭配、健康瘦下来 . - 持续更新减脂干货和营养减脂餐 跟我一起减肥 Ⅰ 健康减脂 Ⅰ 不走弯路 Ⅰ 告别不健康的减肥方式 . -